"리프레이밍"

안녕하세요.
아오야기입니다.

이번 주 칼럼은 '리프레이밍'에 대한 내용입니다.

지난 칼럼에서 운을 구성하는 요소 중 하나로 '회복'이 신경 쓰인다고 썼는데, 이 '회복하는 힘'과 리프레이밍은 상당히 비슷한 것이 아닐까 생각합니다.

리프레이밍이라는 단어만 들으면 좀 어려워 보이고, 외래어라 멋있어 보이기도 하지만, 의미는 간단합니다.


같은 사건이라도, 관점을 바꾸면 받아들이는 방식이나 의미가 달라집니다.


그것이 리프레이밍입니다.





예를 들어,


걷다가 길을 잘못 들었다.
→ "쓸데없는 시간을 보냈다"가 아니라,
"모르는 길을 알게 되었다"
"좋은 운동이 되었다"

약속이 취소되었다.
→ "시간이 비었다"가 아니라,
"나만의 시간이 생겼다"


이런 식입니다.


일어난 일은 바꿀 수 없지만, 받아들이는 방식에 따라 그 후의 기분이나 행동은 꽤 바뀝니다.

물론, 부정적인 일을 억지로 긍정적으로 바꾸라는 뜻은 아닙니다.

힘든 일은 힘들고, 싫은 일은 싫다고 생각해도 좋습니다.


관점을 바꾸는 것뿐입니다.





제가 좋아하는 말 중 하나는 '과거는 바꿀 수 있다'는 말입니다.

일어난 사실 그 자체는 바꿀 수 없지만, 그 사건의 의미는 시간이 지나면서 나중에 바뀔 수 있습니다.

당시에는 최악이라고 생각했던 일이, 나중에 되돌아보면 필요한 우회로였다고 생각되거나, 그 경험이 있었기에 지금으로 이어지는 경우도 있습니다.


예를 들어, 저는 전문학교를 중퇴했습니다.

아이가 생기고 나서 더욱 절실히 느꼈지만, 부모님께 정말 죄송하다고 생각합니다.

하지만 그 경험이 있었기에,
내가 정말 하고 싶은 것은 무엇인지, 어디로 향하고 싶은지, 내가 할 수 있는 것은 무엇인지.

돌고 돌아왔을지는 모르지만, 그 돌아온 길이 지금의 나를 만들었다고, 되돌아보니 생각합니다.

아이에게도 여러 가지 조언을 해줄 수 있습니다.


리프레이밍 사고방식을 받아들이면 우울한 시간을 줄이고, 긍정적으로 행동할 수 있습니다!

낙관적이라고 하면 그럴 수도 있겠지만 (웃음)