「三種動機」

你好。
我是青柳。

感謝大家對上週專欄「鮭魚粉紅 / 阿雅瓦」的留言。

我已經回覆了，若能查看會很高興。


那麼，這週要談的是「動機」的話題。



寫這篇專欄的契機

我每天騎自行車通勤。

輪胎的氣慢慢洩了，雖然多次決定「明天一定要打氣」，但因為工作忙碌，一拖就是一週。

今天也是踩著沉重的踏板去上班。


還有一件事。

我有包裹想寄給老家哥哥。

內容早就準備好了，但一直沒包裝也沒寫寄件單，同樣拖了一週。

這樣不好，真的不好。


不過前幾天，差點錯過末班電車的瞬間，我拼命跑向車站。

那股湧現的動機到底是什麼？

我非常好奇。



三種動機

明明會拖延打氣和寄包裹，卻在快遲到時能全力奔跑。

這差異到底從何而來？

於是我調查了動機，發現大致可分為三種。


=====

高動機（被熱情驅使去做）
喜歡、興趣、興奮自動點燃火焰的類型。
→ 這次的動機調查，其實也是靠這種高動機。


行動動機（開始行動後會上手）
只要「動手30秒」就能啟動引擎的類型。
達成目標是從小行動開始累積動力
→ 之前寫的專欄也有提到這點。


差距動機（理想與現實的差距成為引擎）
在快遲到或截止前夜等危急時刻，激發出超常力量的類型。
→ 末班電車衝刺正是這種差距動機的成果。



哪種最能善用？

高動機和行動動機都靠自己。

熱情高自然會去做。
但我覺得在日常生活中，要一直保持高熱情是不可能的。


那麼――

如果能「自製」差距動機，不就超強嗎？

我這麼想。


例如）自行車打氣：「如果這週末前沒打氣，就改搭計程車通勤」給自己設罰則。

例如）寄包裹：跟哥哥LINE說「會在〇〇日送達」→ 用行事曆提醒 → 封死逃避路徑


只要在理想（完成的自己）與現實（還沒做的自己）之間設下「截止日」這個差距，就能在日常任務中喚起差距動機。

不過，上述例子中的罰則和截止日設定還是得靠自己決定。(笑)


最後

動機不只有一種。

若能依情況有意識地切換高動機、行動動機、差距動機，或許「改天再說」的次數會減少一些。


對自己嚴格一點，加油吧。(笑)