「將無意識轉化為意識」

您好。
我是青柳。

最近我知道了「斯科托瑪」這個詞。

感覺那是什麼詞啊。

有一個1分鐘就能看的簡單易懂的YouTube影片，請務必看看。





您覺得如何？

我完全沒有察覺到。（笑）


斯科托瑪原本是眼科醫生使用的醫學術語，意指視覺盲點，但在心理學領域則被視為心理盲點。

指的是無意識過濾資訊，部分資訊無法被察覺的狀態。


非常有趣，讓我忍不住思考了很多。


日常潛藏的斯科托瑪

不管大小，每個人都有不安和煩惱。

當然也有解決的情況，但若無法解決，可能是斯科托瑪在作祟。


例如，


・明明必須改變行動才能改變現狀，卻只收集資訊，無意識地避免行動。

・不安和煩惱解決後，不知道該想什麼。
當不知道該想什麼時，反而會更不安，於是無意識地避免解決問題。


等等。





大腦無意識判斷的關鍵點是什麼？

為什麼感到不安和煩惱卻無法消失？

頭腦知道「想解決」。

但行動總是在當下所在位置的延伸線上。

安全、習慣且不易失敗的地方。

這就是所謂的「舒適區（安心領域）」。


雖然有想解決的心情，但實際解決需要相當的決心、努力和耐心。

雖然會想「這樣下去不行」或「其實想這樣做」，但大腦無意識判斷，與其付出解決的努力，不如保持現狀更安全輕鬆。


這一點非常重要！


因為大腦是在「無意識」中做判斷，雖然自己想「意識」改變，但往往無法改變。

這不是意志薄弱，而是大腦無意識地選擇了輕鬆的方向。

換句話說，問題不在於意識，而是在無意識。





那麼，該怎麼做呢？

我得出的答案是，「意識無意識」。

說起來容易，但這真的非常困難。


例如「走路」這個行為。

平時走路不會想什麼，但「右腳離開地面，向前邁出30公分，從腳跟著地。接著左腳……」

如果像這樣一邊意識著一邊走路，會非常辛苦。

話說回來，如果走路時一直想這些事情，普通人會覺得很可怕。（笑）

非常困難，但我想這就是「意識無意識」的狀態吧。


剛開始不習慣會很辛苦，但當你理解這種感覺後，可能會逐漸能控制那些無意識中被支配的行為。


從舒適區走出一步。

不要讓大腦的判斷逃向輕鬆的方向，對真正想解決的事情要堅持不懈地面對。

如果能夠深入思考原因，並稍微控制斯科托瑪，我想人生就不會停滯不前，而是能夠逐步向前邁進。


斯科托瑪的概念及其解決方法非常困難，寫這篇文章時，我自己也有時會不明白自己在說什麼。（笑）


但願這篇專欄文章能成為某人某事的解決方案，對您有所幫助。